娱乐圈十位想要学习游泳的新一代“旱鸭子”来到了一个“无家可归”的旱鸭子训练营。在国家职业运动员的带领下，他们在专业游泳池开始了为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过学习不断提高和挑战自己，经历三个主要任务阶段，并通过专业评估获得人生奖励。在学习游泳技能的同时，他们逐渐丰富和改善自己的生活条件，在实现游泳技能突破的同时，体会到“白手起家”的成就感。最后，我和娱乐圈的游泳“大师”们完成了一场比赛，测试我的学习成果，享受竞技体育的独特魅力。