著名影星詹二邦（梁家辉饰演）经常扮演一些英雄，但在现实生活中，他胆小得像老鼠一样，让他心爱的妻子曼琼（余坎迪饰演）离开了他。从那以后，他一直和两个女儿住在一起，奶油（钟欣潼饰演）和脆饼。钢铁侠（陈可辛饰）和珍妮特（田朴美饰）都是偶像。他们得知恐怖分子龙毅（徐锦江饰）将前往香港获取另一件生物武器。在香港打击恐怖分子的过程中，他们误闯入了“第二帮”的住所。钢铁侠被注射了精神退化病毒，他的智商只有一个4岁孩子的智商。曼琼从好莱坞回来讨论与第二帮的合作，但被恐怖分子入侵，他们得知丢失的病毒位于第二帮家中。在打击恐怖分子的过程中，第二个团伙为他们的女儿和前妻展示了他们罕见的勇气和智慧，成功抓获了罪犯并夺回了家人。